今回はダイエットスタートして2週目の体重の記録です。
相変わらず夕食を置き換えているだけで、運動もしなければおやつも食べています！
ムリせずゆるっとダイエットなので、今のところ全くストレスもないです♪
↓これが置き換えダイエット2週目の体重グラフです！
って増えとるやないか～い！
この週は土曜日からの3連休。
連休の最終日の16日に家で焼き肉やってしまいました><;
焼肉はいつも食べ放題に行くけど、今回は食べ過ぎてしまわないように家焼肉にしたのに…また59kg台の数字が(汗)
16日と翌17日で数字が跳ね上がっていますが、さらにその次の18日にはまた戻ってきています。
太ったというよりは単純に食べて飲んだ分だけ重くなったという感じっぽいです。
と思いきや、後半でじわっと増量。
実はこの週は生理と重なっています。
この期間はホルモンバランスの関係で痩せにくいっていわれていますよね。
なので、今回は割り切ってあまり減っていなくても良しとする！
って、やっぱり自分に甘い…！？
以上です！
現在わたくしオルビスのプチシェイクで置き換えダイエット中！
今回は実際にダイエットスタートして1週目の体重をアップします。
ちなみに夕食を置き換えているだけで、他は今までとなにも変わっていません。
おやつも食べるし、デザートも食べます。
運動もやってません…
↓これが置き換えダイエット1週目の体重グラフです！
体重測定は朝と夜の2回。グラフの数字は朝と夜の体重の平均値です。
劇的に落ちていくわけじゃないけど下降線にはなってますよね？
置き換えダイエット前はだいたい59kg～60kgの間だったのが、58kgの数字が多くなりました。
ほんとにちょっとの変化ですけどそれでも嬉しい～(*´∨`*)
体感的にあごのラインがかわって、二重あごがましになった気がします。
そんなこんなで頑張らないダイエット頑張っています。
続きはまた後日アップします！
以上です！
ネット検索中にいきなりポップアップ画面が表示されました。
こんな感じです↓
おめでとうございます！
Googleをお使いのあなた！本日の無料iPhone X、iPad Air 2 Samsung Galaxy S6のいずれかの当選者に選ばれました。
OKをクリックして景品をお受け取りください。そうしない限り別のユーザーに当選権が移行します！
【OK】
へ～。なんか当たった～。
嘘くさ～。
こういうのはまず疑ってかかるタイプなので、むやみやたらに【OK】ボタンを押さずに通知を閉じます。
するとこんなページが表示されていました↓
左上のGoogleのロゴや、右上のメニューアイコンとか本物っぽいサイトになってますよね。
当選権の有効時間のカウントダウンがはじまりますが、そんなのおかまいなし。
すぐに別タブを開いて検索です！
『グーグルギフト』と入力すると、予測ワードに『グーグルギフト当選 詐欺』と出てきます。このワードの検索でトップにあがっているdid2さんのブログ記事に詳しくまとめられています！
「おめでとうございます！Googleをお使いのあなた！」当選者に選ばれました通知に注意（2018年7月21日急増中）
要するに「Googleメンバーシップ・リワード」というサイトはGoogle社やApple社は無関係の偽サイトです。(サイトのURLも様々のようです！)
どうやら簡単な質問に答えていき、最後にクレジットカードの情報を入力させるという、いわゆるフィッシング詐欺の一種だそうです。
偽サイトの画面の下のほうには、当選者のコメントがいくつか載っていました↓
信憑性を持たせるための細工っぽいですね(´･ω･`)
もちろんコメントしている人の名前や画像にカーソルを当ててもリンクはされていません。
このサイトはパソコン・スマホどちらでも表示されるようですので要注意です！
世の中おいしい話はそうそうないです。
自分で自分を守るには用心すぎるくらいがちょうどいいのかもしれません。
みなさんもお気をつけください。
以上です！
現在わたくし置き換えダイエット中！
とはいえ、ついつい怠けたり自分に甘くなりがちなので記録をとっています。
せっかくなのでブログにもアップします。
人の目に触れるほうが気が引き締まるし頑張れる気がする！
体重ってその日の飲み食いした量にもよるけど1kgくらい平気で違ったりしますよね？なので、1週間の平均体重をのっけておきます。
・身長 167cm
・体重 59.5kg
・体脂肪率 ？％(←うちに体脂肪率を測れる体組成計がない；；)
まず運動に関して、
・平日はほぼ毎日仕事だけど事務職のためデスクワーク中心。
・仕事の行き帰りは自転車で往復20分弱。
・他に運動や筋トレの習慣無し…
次に食の好みや間食に関して、
・好き嫌いなく3食きっちり食べる
・食後におやつ食べがち(甘い系、しょっぱい系どっちも)
・普段はお酒飲まない
・コーヒーをよく飲む(ブラックが多い)、炭酸水をよく飲む、ジュースはあまり飲まない
こんな感じです！
運動＝きらい、食べるの＝すき
そりゃ太るわい！
体重は毎日測っていたんですが、わざわざ記録をとることはしていませんでした。
ダイエット成功には『記録をつける』というのが秘訣なんだそうです。
私は手軽に記録できるシンプルなアプリを使うことにしました。
↓これが置き換えダイエットスタート前一週間の体重グラフです！
グラフで分かるように、6月から7月前半はだいたい59kg～60kgの間です。
59kgをきることはなかったんですが、水曜日に一瞬だけ58kg台が！
この日はお昼ご飯が極端に少なかったんですよね(´・ω・`;)サンドイッチ2切れだけ…
こんな風に記録しておけば、体重の推移がわかりやすいしやる気も出てきます。
そんなこんなで、このグラフの翌週から置き換えダイエットスタートです。
続きはまた後日アップします！
以上です！
子供がさみしい思いをしているんじゃないか？って感じるときや、仕事や職場の人間関係が嫌になったときにふと、なんで私は仕事をしてるんだろうと思う事がある。
今の職場は学校の行事に合わせて休みもとれるし、急に子供の体調が悪くなった時でも休みを取らせてもらえるのですごくありがたい！めっちゃいい会社！
それでもそのありがたい環境にも慣れてくると、ふとしたときに仕事に嫌気がさしたりすることはある。
なんで子供を学童に入れてまで仕事をしているのかを考えるたび「やっぱりお金が必要だし、働ける時間と体力があるなら仕事をしよう」という結論になる。
妊娠してから子供が3歳すぎるまで、仕事をしていなかった時の不安感やイライラ感は結構しんどかった。産後うつだったのかもしれないけど、子育てと家事の大変さも手伝って余計にきつかった。
食うに困るわけじゃないけど、将来の事を考えて常に不安感が付きまとってたな。
家族や親せきが身近にいないから頼れる人もいないし、実家も裕福じゃないから金銭的なサポートもなし。じゃあ、やっぱり私がしっかり働かねば！ってなる。
親に援助してもらってる人を見てると、あくせく働いてるのがあほらしくなる時もある。親のすねかじって情けないねっ！って自分の心のバランスを取ろうとするけど、正直うらやましい！って思うよ(笑)
誰でもそうだろうけど、お金ってあればあるほどいいよね。
お金では買えない幸せっていうのは絶対にある。
それでも、お金はあったほうがいい。
金銭的な余裕は心の余裕に大きく影響すると思ってる。
人生の可能性も大きく変わる。
私自身、この先親から受け継ぐ資産的なものはほぼ無いと思う
今現在の私達夫婦にも持ち合わせた財産はほとんど無い。
(旦那は長男でなにかしら受け継ぐものはあるような雰囲気だけど、皮算用にならないように予防線を張っておく(´･ω･`；))
そうなると、今から頑張って子供に渡せるものをつくっていかないといけないなぁって思う。ってまずは子供を一人前に育て上げるのが先なんだけどね！
なんにせよ、できることをこつこつ頑張るしかないということで。
以上です！
実はこの1週間、置き換えダイエットしてます。
前に働いていた会社の先輩達と久しぶりに会って女子会(＝飲み会)することになったのです。
会うのが久しぶりすぎてすごくテンションが上がってます。
で、わたくし、その先輩たちと一緒にお仕事してた当時が一番やせてて、今より体重－6kg～－7kgだったんですよ！
結婚して子供産んで、専業主婦を経て現在パート主婦。
いや～太ったね～(笑)
って絶対思われるわ！！いや、いいけど。別にいいけど！！
でもなるべくなら女子会(＝飲み会)までに前の体重に近づけたい、
ってことで、置き換えダイエットやってます。
夕食を置き換えてて、徐々に体重が落ちてきてたけど、この3連休の間にやってしまった><；
昨日の夜・今日の朝と体重を測ったら、先週の置き換えダイエットスタート時に逆戻り…
昨日焼肉食べてしまったから(悔)
3連休最終日だし、家でお肉でも焼こうね～♪って家族で焼肉して、私もまぁまぁ食べちゃったからね。
三日坊主で終わらないように一応記録つけてるから、気を引き締めるためにもブログにアップしていくのも良いかもしれない。
本当にね、自分に甘すぎる(´･ω･`)
まぁ、もっとしっかり自己管理ができれば常にいいスタイルをキープできるんですよね。それができないから置き換えダイエットに頼ってるっていうのに…
今日からまた頑張ります。
以上です！
子供たちはもうすぐ夏休みですねー！
先日1学期末の個人懇談がありました。うちの子は、
・算数が得意で国語が苦手
・明るく誰とでも仲良くできている
・休み時間に限らず授業中にも歌をうたっている
こんな感じのようです。母親としてはまぁまぁ安心…かな？
いや、国語がんばらないとね。あと、何うたってんねん！ヾ(･ω･`；)ﾉ
うちの小学校では1年生は朝顔、2年生はトマトとかピーマンの夏野菜を鉢植えして観察してます。そして夏休み前に家に持ち帰って、そのまま夏休みの宿題になるようです！
夏休み中に朝顔の種を採取するというミッションまでついております。
で、その鉢植えを誰が持って帰るの？っていう話になるんですが、個人懇談後に保護者が持って帰るっていうのが主流のようです。
"大きめのビニール袋を持ってきてください"
ってお知らせに書いてあるけど、まるごと包めるようなサイズのビニール袋なんかそうそう無いですよね。
鉢自体はだいたい奥行25㎝×幅29㎝×高さ20㎝、支柱があるので全体の高さは約90㎝ほどあります。
そこで、こんなふうにしました↓
まず普通のスーパーの袋で鉢の部分を包んで、そのあとマチの広い袋に入れます。
スーパーの袋だけでも持てるんですが、持ち手のところの葉っぱが手にあたってチクチクします。
持ち上げたとき多少横向きの支柱が腕にあたりますが、鉢植えをそのまま持ったりビニール袋だけより持ちやすいと思います！
外側の袋は100均で買ったものなんですが、不織布でできていて軽くて良いです！マチの広い袋は何かと重宝するので1つは手元にあると便利。
買い物でもらった紙袋とかだとマチの大きいものがあまりないですよね～
車で持って帰るからっていっても、土がこぼれたりしたら大変なので袋はぜひ持っていったほうがいいですよ！
以上です！
